ใช้รองเท้าบู๊ตสำหรับเดินทางการแพทย์
ในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางออร์โธปิดิกส์ รองเท้าใส่เดินทางการแพทย์มีความสำคัญมากต่ออาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าและเท้า การศึกษาพบว่าประมาณ 65% ของผู้ใช้สวมใส่ผิด สิ่งนี้อาจทำให้การฟื้นตัวช้าลงและอาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้น คู่มือนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปและรักษาได้ดีขึ้น
การได้รับความพอดีที่ใช่
หลายๆ คนคิดว่ารองเท้าบูตเดินแบบใดก็ตามจะใช้งานได้ถ้ามัน "พอดี" แต่ความพอดีต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ การบูตที่ดีควรรักษาอาการบาดเจ็บให้คงที่โดยไม่ทำให้เลือดไหลเวียนหรือทำให้เจ็บปวด
ต่อไปนี้คือวิธีการทราบว่าเหมาะสมหรือไม่:
ด้านบนของรองเท้าควรอยู่เหนืออาการบาดเจ็บ 5-7 ซม.
เว้นช่องว่างระหว่างส้นเท้าและด้านหลังของรองเท้า 1-1.5 ซม.
นิ้วเท้าของคุณควรเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระแต่อย่าเลื่อนไปทางด้านข้าง
สายรัดควรกดให้เท่ากัน (30-40 mmHg)
วิธีการสวมใส่อย่างถูกต้อง
การสวมรองเท้าบู๊ตเดินไม่ใช่แค่ "ใส่แล้วลืมมันไป" คุณต้องเปลี่ยนวิธีใช้ในขณะที่คุณรักษา
1-2 สัปดาห์แรก: ใส่ตลอดเวลาแม้ในขณะนอนหลับ เพียงถอดออกมาซักเท่านั้น ตรวจสอบผิวหนังของคุณทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อดูรอยกดทับ
สัปดาห์ที่ 3-4: ใส่เฉพาะช่วงกลางวันเท่านั้น ถอดมันออกตอนกลางคืน. ค่อยๆ ทำกิจกรรมให้มากขึ้นโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัด
สัปดาห์ที่ 5-6: สวมใส่เฉพาะเมื่อเดินหรือยืนเท่านั้น ตอนนี้มันทำงานเหมือน "เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย"
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น 22 วัน
สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง
ปัญหาเล็กๆ อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็น:
✔รอยแดงหรือรอยบุบที่กินเวลานานกว่า 2 ชั่วโมง
✔อาการชา รู้สึกเสียวซ่า หรือบวมอย่างกะทันหัน
✔มีเสียงแปลกๆ หรือรู้สึกว่ารองเท้าบู๊ตหลวม
✔การเปลี่ยนแปลงของสีผิวหรือความแตกต่างของอุณหภูมิ
